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ダイエット

おはようございます☆

前に記事にしましたが、ayu早起き頑張ってます!!が、続いてます!!!

アユの大の苦手、朝!!


でも、3日坊主って言われたくないので頑張ってます☆

さて今日は朝の早くから、ダイエットをご紹介したいと思います!!

このダイエットは、アユが5.6年前に実際にやっていた方法。


2週間で5キロ位は、減量出来たと記憶しています。

注!!個人差がありますので・・・


その内容をご紹介します☆☆
まずは、食事のメニューからご案内しまぁす。

1日目 朝   トースト 1枚
        ゆで卵 1~2個
        グレープフルーツ 1個
        コーヒー 
    昼   ゆで卵 1~2個
        トマト 小さいの1~2個
        コーヒー
    夜   ゆで卵 1~2個
        野菜サラダ きゅうり・ニンジン・セロリ
        酢漬けの野菜 ピクルスOR梅干し

2日目 朝   1日目と同じ
    昼   ゆで卵 1~2個
        グレープフルーツ 1個
        コーヒー
    夜   牛肉ステーキ
        野菜サラダ トマト・セロリ
        酢漬けの野菜

3日目 朝   ゆで卵 1~2個
        グレープフルーツ 1個
        コーヒー
    昼   トースト 1枚
        野菜サラダ
        グレープフルーツ 1個
        コーヒー
    夜   羊の肉 牛肉の赤身でも可
        ゆで卵 1~2個
        野菜サラダ きゅうり・にんじん・セロリ
        酢漬けの野菜
        コーヒー

4日目 朝   3日目と同じ
    昼   3日目と同じ
    夜   ゆで卵 1~2個
        チーズ
        ほうれんそうのおひたし
        コーヒー

5日目 朝   1日目と同じ
    昼   トースト 1枚
        ゆで卵 1~2個
        ほうれんそうのおひたし
        コーヒー
    夜   トースト 1枚
        魚
        野菜サラダ
        コーヒー

6日目 朝   1日目と同じ
    昼   フルーツサラダ バナナ・リンゴ (缶詰は×)
    夜   牛肉ステーキ
        野菜サラダ トマト・セロリ
        酢漬けの野菜

7日目 朝   3日目と同じ
    昼   冷えた焼き鳥
        トマト 1~2個
        グレープフルーツ 1個
        コーヒー
    夜   焼き鳥
        野菜スープ (コンソメは×)
        野菜サラダ トマト・セロリ・キャベツ
        グレープフルーツ 1個

後1週間、1日目から繰り返します。

注意事項とかがあるので記事を→ここよんでね☆


このダイエットは、かなりきついから、気合いいれてやらないと!!

アユ、今日から始めます☆


またupしますね♪


ちなみに本日の朝ごはんは、トースト・ゆで卵1個・グレープフルーツ 1個・アイスコーヒーでした。。。

このダイエットを忠実に守り、何キロ痩せるか検証します 笑


今日も1日がんばろぉ!!!
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☆★ayu★☆

Author:☆★ayu★☆
 
趣味のnail・結婚5年目のベビ待ちデス☆

 2005年8月
大阪市内のネイルスクール卒業
    ↓
 2010年5月
   入籍
    ↓
  2010年10月 
ネイリスト技能検定3級取得
    ↓
  2012年1月
子宮外妊娠・腹腔鏡下手術
    ↓
現在、旦那様と自然妊娠ベビ待ち

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